Vai trò hệ tiêu hóa của trẻ em như thế nào đối với sự phát triển?

Hệ tiêu hóa được đánh giá là một “cỗ máy diệu kỳ” đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển cũng như hạnh phúc của trẻ. Chúng ta có thể điểm qua một số vai trò chính là hệ tiêu hóa mang lại đó là:

Là “nhà máy xử lý thức ăn và cung cấp dinh dưỡng” cho cơ thể

Vì mỗi một cơ quan trong cơ thể để hoạt động hiệu quả cần năng lượng cùng dưỡng chất khác nhau để hoạt động. Chính hệ tiêu hóa sẽ giúp xử lý thức ăn thô và chuyển hóa tạo thành chất béo, đạm, đường, vitamin, khoáng chất từ thức ăn thành dưỡng chất giúp cho cơ thể hấp thu được.

Là nơi “đóng quân” của hơn 70% hệ thống miễn dịch

Vì nơi đây chính là nơi tiếp nhận thức ăn từ bên ngoài đồng thời kèm theo có nhiều tác nhân gây bệnh, gây ra rối loạn hoạt động của những cơ quan bên trong cơ thể. Do đó một hệ tiêu hóa khỏe mạnh vừa giúp bảo vệ tế bào miễn dịch làm việc hiệu quả. Đồng thời còn ngăn cản mầm bệnh, giúp đội quân lợi khuẩn có thể duy trì việc áp đả trong đường ruột nhằm ức chế sự phát triển của hại khuẩn, virus, nấm…

 

Hệ tiêu hóa có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của bé yêu

Là bộ não thứ hai của con người

Vì hệ tiêu hóa giúp sản xuất cũng như nơi đây có chứa rất nhiều chất dẫn truyền thần kinh hơn cả não. Nó sản xuất đến 95% serotonin bên trong cơ thể và đây chính là chất giúp điều chỉnh cảm xúc và còn được mệnh danh là hormone “hạnh phúc”. Do vậy hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh còn giúp cho trẻ thêm vui vẻ và hạnh phúc.

Cách xây dựng hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh đơn giản

Bên cạnh việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ, lành mạnh mẹ cũng có thể áp dụng thêm một số bí quyết để tăng cường sức mạnh cho bộ máy tiêu hóa đó là:

1. Cần bổ sung thêm lợi khuẩn

Vì ở đây lợi khuẩn nó chính là vi sinh vật tốt cho đường tiêu hóa và giúp cân bằng hệ vi sinh cho đường ruột cũng như áp chế sự phát triển của hại khuẩn, virus gây bệnh, nấm men. Con người cần duy trì 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Mẹ bổ sung cho trẻ từ 2 đến 6 tuổi bằng thực phẩm lên men như sữa chua, natto, sữa công thức có bổ sung lợi khuẩn. Những lợi khuẩn này khi đó sẽ cư trú ở hàng rào màng nhầy của niêm mạc ruột giúp hỗ trợ sự phát triển những lợi khuẩn khác nhằm duy trì, tái lập cân bằng vi sinh trong ruột. Mặt khác nó còn phối hợp với hệ miễn dịch nhằm chống lại những tác nhân bên ngoài xâm nhập. Nhờ vậy trẻ sẽ khỏe mạnh hơn và phát triển tối ưu hơn.

 

Mẹ bổ sung thêm lợi khuẩn cho trẻ

2. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn

Đây cũng là bí quyết giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh hơn. Bởi vì chất xơ sẽ giúp làm mềm phân để dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa. Đối tượng trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên bổ sung chất xơ bằng số tuổi và cộng thêm vào 5g mỗi ngày. Những thực phẩm giàu chất xơ mà mẹ có thể bổ sung chính là rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch…

3. Nên chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày cho trẻ

Lý do là vì nếu trẻ ăn một lúc quá nhiều thì hệ tiêu hóa khi đó bị quá tải gây tình trạng đầy hơi, đau bụng, rối loạn hệ tiêu hóa… Ngoài ra nếu trẻ ăn quá nhiều còn làm cho dạ dày vất vả trong việc nghiền trộn thức ăn. Do đó với trẻ từ 2 đến 6 tuổi mẹ hãy cho trẻ ăn ít nhất 3 bữa chính cùng 2 bữa phụ đều trong ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 đến 3 giờ giúp cho hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động cũng như nghỉ ngơi.

4. Đảm bảo trẻ phải uống đủ nước

Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh mà mẹ không nên bỏ qua. Vì việc uống đủ nước sẽ giúp cho thức ăn di chuyển bên trong đường ruột hiệu quả ngăn ngừa các nguy cơ của táo bón. Với trẻ độ tuổi từ 2 đến 3 bên cạnh cho uống sữa hàng ngày thì mẹ bổ sung thêm nước vào. Nếu con không thích uống nước mẹ hãy thêm vài vài lát trái cây hoặc nước ép giúp trẻ uống dễ hơn.

 

Cho trẻ vận động đầy đủ, đều đặn mẹ nhé

5. Chế độ vận động thể chất đầy đủ và đều đặn

Bí quyết này giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh hơn mà mẹ cũng cần quan tâm. Đơn giản vì việc vận động thể chất thường xuyên sẽ góp phần giúp cho nhu động ruột trẻ hoạt động thêm hiệu quả. Thức ăn khi đó được đẩy nhanh chóng dễ dàng cũng không gây tắc ứ hay táo bón. Mặt khác nó còn giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu để hệ tiêu hóa hoạt động thêm hiệu quả.

Như vậy là thông qua bài viết trên đã giúp mẹ biết thêm cách để giúp hệ tiêu hóa của trẻ em khỏe mạnh hơn. Chúc mẹ áp dụng thành công để bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh và vui tươi nhé!