Nếu trong giai đoạn này cơ thể con thiếu hụt một số loại chất dinh dưỡng cần thiết, vậy thì sự phát triển của con sẽ khó được đảm bảo.

Tuy nhiên, các cha mẹ muốn bổ sung chất dinh dưỡng cho bé sẽ có thắc mắc rằng, nên bổ sung những nhóm dinh dưỡng nào là thiết yếu.

Nếu bạn cũng đang có những phân vân như vậy, cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết sau đây.

Bổ sung canxi cho bé

Canxi chính là dưỡng chất cha mẹ phải chú ý để bổ sung cho con, nhất là trong giai đoạn trẻ sơ sinh. Bởi canxi ngoài giúp xương chắc khỏe, đồng thời còn tốt cho sự phát triển về răng của trẻ.

Để giúp con bổ sung thêm can xin vào cơ thể, cha mẹ nên lưu ý những nhóm thực phẩm sau đây:

• Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt chính là dinh dưỡng có chứa nhiều canxi. Cha mẹ có thể bổ sung cho con bằng cách cho bé uống ngũ cốc vừa đủ vào bữa sáng.
• Các loại sữa chua, các loại nước ép, sinh tố từ các loại hoa quả chứa nhiều dưỡng chất. Nên chú ý để bổ sung cho con vào các bữa ăn lỡ, ăn dặm. Ngoài ra, sữa chua, sinh tố cũng là những thức uống, đồ ăn nhẹ rất dễ tiêu hóa.
• Khi bổ sung các loại dưỡng chất từ ngũ cốc và nước ép trái cây như vậy cơ thể con sẽ được bổ sung những loại canxi, dưỡng chất thiếu hụt.

Chú ý bổ sung canxi cho con, đặc biệt trong giai đoạn đầu bé đang ở những tháng, những tuổi có sự phát triển hoàn hảo nhất. Đồng thời khi con được bổ sung canxi, lúc này sẽ tránh được các căn bệnh liên quan đến xương về sau.

Mỗi bé cần bao nhiêu canxi là đủ? Theo chuyên gia về lĩnh vực này, số lượng canxi của con sẽ phụ thuộc vào từng độ tuổi:

• Con từ 1 đến 3 tuổi: cần khoảng 500 miligam canxi
• Con từ 4 đến 8 tuổi: cần 800 miligam canxi
• Trẻ từ 9 đến 18 tuổi sẽ cần khoảng 1300 miligam canxi.

 

Vitamin D

Theo các chuyên gia, lượng vitamin D cũng rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin D của cơ thể con được bổ sung đầy đủ sẽ giúp thúc đẩy việc hấp thụ canxi được đưa vào một cách hoàn hảo.

Các bác sĩ khuyến cáo rằng, với mọi trẻ em khi bú sữa mẹ đều cần được bổ sung một lượng vitamin D phù hợp để phát triển tốt nhất.

Trong thành phần của sữa có chứa vitamin D. Vậy nên cha mẹ có thể lưu ý cho bé uống loại sữa phù hợp để bổ sung thêm dưỡng chất cho bé.

Bổ xung thêm chất xơ

Dù người lớn hay trẻ em, chất xơ cho cơ thể là rất cần thiết và quan trọng. Có rất nhiều cách để bổ sung thêm chất xơ cho trẻ:

• Có thể cho bé ăn các loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ. Có nhiều loại ngũ cốc phù hợp cho bé cha mẹ nên tham khảo.
• Trái cây và rau quả là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Nên lựa chọn những trái cây bé thích ăn để bổ sung chất xơ.
• Đậu, các loại đậu đều có chứa các loại chất xơ. Cha mẹ nên tham khảo để bổ sung trong khẩu phần ăn các loại đậu cho con.

 

Các loại vitamin cần thiết, quan trọng

Một số loại vitamin tốt cho sức khỏe của con như:

• Vitamin A: Có nhiều ở cà rốt, rau xanh, trái cây.
• Vitamin B: Có ở những thực phẩm như cá, thịt, rau xanh.
• Vitamin C: Có nhiều trong các loại nước ép, như nước ép cam, dứa, cà chua, dưa...

Choline

Đây không phải là vitamin, tuy nhiên Choline là một chất quan trọng cần thiết cho cơ thể.

Cha mẹ có thể bổ sung Choline cho con thông qua các thành phần như: trứng, cá, thịt bò, bông cải.

Sắt

Sắt là chất giúp vận chuyển oxy đến khắp cơ thể. Vì vậy để có thể vận hành tốt không thể thiếu chất sắt.

Để tăng cường thêm chất sắt cho bé, nên tham khảo một số loại thức ăn như sau: thịt nạc, thịt bò, rau xanh...

Với các em bé sơ sinh và cả các em bé lớn, khẩu phần ăn hàng ngày của con thường bị thiếu sắt. Cha mẹ nên chú ý để bổ sung thêm lượng sắt đủ cho cơ thể của bé.

Magie

Magie đóng vai trò quan trọng để tạo ra năng lượng cho cơ thể khi con trưởng thành về sau. Vậy nên cần chú ý bổ sung thêm magie cho con thông qua đậu phụ, đậu, hạnh nhân...

Kali

Để các tế bào hoạt động vận hành tốt thì kali là chất không thể thiếu. Kali cũng có vai trò trong việc làm ổn định huyết áp.

Có thể bổ sung thêm kali bằng cách cho bé ăn thêm chuối, khoai lang, sữa chua...

Kẽm

Nếu con được cung cấp đủ kẽm, khi cơ thể có khả năng bị cảm như vậy kẽm sẽ giúp bé tránh được nguy cơ bị bệnh. Kẽm có trong thành phần của thịt, sữa, đậu...

Chất đạm

Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu. Dễ bổ sung chất đạm cho con bằng cách cho con ăn: trứng, thịt, ngũ cốc, cá...

Các chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế được những nguy hiểm tác động.

Bổ sung chất oxy hóa cho con bằng cách: cho uống thêm nước cam, ăn thêm cà rốt, cà chua.

Các axit béo cần cho cơ thể

Có một số loại chất béo tốt cho cơ thể. Và bắt buộc phải bổ sung: ARA, DHA

Các nucleotide

Đây là thành phần có trong sữa mẹ tốt cho sức khỏe của bé.

Các loại Prebiotic và men vi sinh

Prebiotic là một loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe của con. Với loại vi khuẩn này cơ thể sẽ có thể chống lại những tác nhân gây bệnh xấu từ bên ngoài.

Công ty cổ phần dược phẩm Amvi cung cấp sản phẩm giúp tăng sức đề kháng

Hiểu được tầm quan trọng của những dưỡng chất với cơ thể con. Công ty dược phẩm Amvi chuyên cung cấp các loại sản phẩm bổ sung thêm vitamin, khoáng chất. Từ đó cha mẹ có thể chọn lựa sản phẩm phù hợp để bổ sung thêm cho bé những dưỡng chất còn thiếu hụt.

Liên hệ ngay để được tư vấn sớm nhất!