Với trẻ nhỏ, việc xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cho bé rất là quan trọng, vì nó sẽ giúp bé phát triển toàn diện và tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn không biết chế độ dinh dưỡng cho bé như thế nào tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé!

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé rất quan trọng

Hướng dẫn cách lên thực đơn dinh dưỡng cho bé

Với trẻ nhỏ, Protein – Lipid – Glucid được biết đến là 3 chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của các bé. Do đó, các bậc cha mẹ nên lên thực đơn dinh dưỡng cho bé để giúp bé thêm khỏe mạnh hơn nhé.

Dưỡng chất Protein giúp phát triển trí tuệ của trẻ tốt nhất. Vì vậy mà đây là dưỡng chất không thể thiếu được trong các bữa ăn hằng ngày của các bé. Thông thường, Protein sẽ chứa nhiều trong: thịt, cá, trứng, hay các loại đậu, sữa,…

Lipid là nguồn dưỡng chất sẽ cung cấp năng lượng cho các bé. Thường thì loại dưỡng chất này sẽ chứa nhiều trong những loại thực phẩm như: Dầu ăn, mỡ lợn hay một số loại cá và các loại hạt,…

Dưỡng chất Glucid đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể của các bé. Loại dưỡng chất này thường chứa nhiều trong gạo, bột mì, miến, hay đường,…

Thường thì mỗi chất dinh dưỡng sẽ đóng vai trò khác nhau trong quá trình giúp bé phát triển tốt nhất. Do đó, bạn cần xây dựng cho bé yêu nhà mình một thực đơn dinh dưỡng phù hợp và cân đối nhé.

Bên canh đó, bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm mà bé yêu thích để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Như vậy sẽ kích thích được sự thèm ăn ở bé, và mỗi lần đến bữa ăn thì các bé cũng sẽ hứng thú hơn rất nhiều.

Đặc biệt, bạn nên tăng cường sự hấp dẫn của những món ăn mà mình tạo ra bằng cách trang trí, hay là chọn những thực phẩm với màu sắc đẹp mắt để có thể thu hút sự chú ý của các bé.

Khi chế biến đồ ăn cho các bé, bạn cần lưu ý đến sở thích của các bé nhé. Vì nếu món ăn hợp khẩu vị của bé và trang trí đẹp mắt sẽ khiến các bé ăn nhiều. Do đó, mỗi khi chế biến món ăn thì bạn nên tìm hiểu về sở thích của các bé.

Những lưu ý quan trọng khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé

Hiểu rõ về tháp dinh dưỡng

+ Đối với trẻ nhỏ, mỗi độ tuổi sẽ có một chế độ dinh dưỡng khác nhau và chính vì thế mà việc xây dựng một tháp dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. 

+ Vì tháp dinh dưỡng được xây dựng cho từng bé sẽ khác nhau về thành phần dinh dưỡng, và cả những đơn vị thực phẩm cũng có phần khác nhau. 

Tháp dinh dưỡng giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm phù hợp

Chọn những loại thực phẩm phù hợp với bé

+ Bên cạnh việc xây dựng tháp dinh dưỡng phù hợp, cha mẹ cũng cần phải chú ý đến việc lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với bé. Như vậy mới kích thích sự thèm ăn ở bé và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé hơn.

+ Đối với trẻ nhỏ, trong tháp dinh dưỡng cũng có nhiều loại thực phẩm không nên được sử dụng quá nhiều trong thực đơn hàng ngày như tôm, cua,... vì chúng có thể gây dị ứng cho bé. Ngoài ra, với thực phẩm khó ăn như mướp đắng thì nhiều bé cũng không ăn được nhé.

Nên chú ý đến sở thích của bé

+ Để giúp bé ăn ngon miệng hơn, thì bạn nên chọn mua những thực phẩm đúng với sở thích của các bé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân bằng dinh dưỡng giữa những loại thực phẩm mà bạn chọn để giúp bé ăn ngon miệng hơn nhé.

Đặc biệt, bạn nên khuyến khích bé ăn thật nhiều rau xanh vì đây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho bé phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, nhóm  nhóm thực phẩm được ưu tiên thứ hai đó chính là ngũ cốc cũng rất tốt đấy. 

Trường hợp các bé không thích ăn rau củ quả, bạn cũng có thể biến tấu những các món rau củ quả này thành những món ăn bắt mắt và thú vị để giúp các bé ăn ngon miệng hơn nhé.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với sở thích của các bé yêu

Ngoài những lưu ý quan trọng trên đây, chúng tôi cũng khuyến khích các bậc phụ huynh nên kết hợp cho bé sử dụng cùng sản phẩm Nutrigen supra syrup để tăng hiệu quả lên gấp đôi nhé. Như vậy sẽ giúp cho các bé thêm khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.

Khi sử dụng những sản phẩm chức năng này, nó sẽ giúp cho các bậc cha mẹ hoàn toàn yên tâm về tình trạng sức khỏe của các bé. Vì những sản phẩm này sẽ giúp hỗ trợ và nâng cao sức khỏe bé hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho bé thêm khỏe mạnh hơn.

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé. Nhưng để có thể giúp bé thêm khỏe mạnh hơn, các bậc cha mẹ nên bổ sung một số thực phẩm chức năng cho bé nhé!

Nguồn: Internet