CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM AMVI

PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO BÉ BẰNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

Hãy cùng Amvipharm tìm hiểu một số loại Vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao cho trẻ nhé!

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ một cách tối ưu nhất. Các bậc cha mẹ luôn mong muốn con mình có được một sức khỏe tốt, một chiều cao vượt bậc, vì vậy luôn tìm mọi cách để con có thể phát triển tốt nhất. Nhưng, để phát triển chiều cao cho trẻ thì bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết nhất. 

Vitamin A

Vitamin A được coi là nguồn dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với phôi thai của bé. Vitamin A đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển của khung xương. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A bao gồm: gan động vật (ngỗng, heo, gà,...), bơ sữa, trứng vịt, trứng gà, cá,...Các loại rau xanh thẫm như rau ngót, rau cải, rau muống,...Các loại củ quả có màu vàng như cam, đu đủ, xoài, mít,...

Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ 

Các dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu Vitamin A:

 - Trẻ chậm lớn, mệt mỏi

 - Mắt bị khô, ít nước mắt

 - Da khô, thô ráp, sần sùi

 - Móng tay không hồng 

 - Hay ốm vặt 

Để bổ sung đầy đủ Vitamin A cho trẻ, ngoài bữa ăn hằng ngày ba mẹ cũng nên cho trẻ uống Vitamin A theo định kỳ. 

Vitamin B

Vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. 

Các loại thực phẩm giàu vitamin B như: Các loại thịt đỏ, đậu nành, ngũ cốc,... 

Các dấu hiệu nhận biết trẻ đang thiếu Vitamin B:

 - Chán ăn 

 - Bị tiêu chảy hoặc táo bón 

 - Không tăng cân, nước tiểu ít 

Lưu ý: Vitamin dễ bị hòa tan vào nước khi nước ở nhiệt độ cao, vì thế ba mẹ cần lưu ý trong quá trình nấu ăn để không làm mất đi nguồn vitamin này. Và cũng không nên ngâm rau củ quả quá lâu trong nước, ngâm quá lâu trong nước sẽ dễ khiến chất dinh dưỡng của thực phẩm bị trôi đi. 

Canxi 

Canxi là loại khoáng chất có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển chiều cao của trẻ. 

Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, các loại hải sản có vỏ ( sò, ốc,...), đậu nành, tôm tép,....

Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi:

 - Răng mọc muộn

 - Kém phát triển chiều cao

 - Đổ mồ hôi khi ngủ 

Canxi là dưỡng chất có tác động trực tiếp vào quá trình phát triển chiều cao cho trẻ 

Để bổ sung Canxi cho trẻ, ba mẹ nên cho trẻ tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều mát khoảng 10 đến 20 phút để cơ thể bé hấp thu được Canxi một cách tốt hơn. 

Sắt 

Trong vitamin và khoáng chất, Sắt là một thành phần không thể thiếu cho cơ thể của trẻ. Đặc biệt, sắt cũng có vai trò hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. 

Các thực phẩm chứa nhiều sắt bao gồm: thịt cá, đậu hà lan, cải xoong, rau dền,...

Các loại sữa có bổ sung sắt.

Các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch

Một số loại hạt như hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt hồ đào…

Các loại cá và động vật thân mềm như sò, trai…

Đối với thịt gia cầm, thịt đùi là nơi tập trung nhiều chất sắt nhất. Thịt càng sẫm màu càng chứa nhiều chất sắt.

Sắt được tìm thấy nhiều nhất ở gan động vật, các loại hạt,...

Để cơ thể của trẻ được hấp thu sắt tốt nhất, nên kết hợp cho trẻ ăn kèm với những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C. Vitamin C chứa nhiều trong các loại rau củ quả như cam, chanh, bưởi,...

Các dấu hiệu nhận biết khi thiếu sắt:

 - Da trẻ hay bị ngứa

 - Móng tay mềm, dễ gãy 

 - Mặt mũi xanh xao 

 - Không tập trung 

 - Cơ thể mệt mỏi 

Kẽm 

Kẽm cũng là một dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Kẽm giúp kích thích phát triển tầm vóc, tăng cường chiều cao, cơ bắp và thể trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kẽm có sự ảnh hưởng rõ rệt tới sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. 

Hy vọng, với những thông tin phát triển chiều cao cho trẻ bằng vitamin và khoáng chất mà Amvipharm vừa chia sẻ sẽ giúp các bậc cha mẹ có cho mình một phương pháp hiệu quả trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. 



Tin liên quan

Không có bình luận nào cho bài viết.

Viết bình luận