Tùy vào giai đoạn phát triển, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, đặc biệt là bước vào giai đoạn ăn từ 1 tuổi trở lên. Qua bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách ước lượng và tính chuẩn xác nhất nhu cầu dinh dưỡng trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ để phát triển toàn diện.

 

Nỗi băn khoăn của các mẹ khi không biết trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ

Nhu cầu dinh dưỡng giai đoạn 1 tuổi

Trong giai đoạn bé 1 tuổi, mỗi ngày bé sẽ cần khoảng 1000 đến 1100 calories để hoạt động. Từ đó mẹ có thể tính toán lượng dinh dưỡng cần thiết cho con mình.

Thông thường, bữa ăn của bé mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, đạm, tinh bột, protein và các khoáng chất. Trong đó, chất béo sẽ chiếm khoảng 30 đến 40% trên tổng số các nhóm dinh dưỡng và chất đạm chiếm khoảng 20%.

Trong những bữa ăn của các bé, mẹ nên đa dạng các món ăn giàu dinh dưỡng và trang trí nhiều màu sắc để hấp dẫn các bé ăn hơn. Từ đó giúp các bé hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất. Bữa ăn của bé không cần quá nhiều lượng thức ăn mà chỉ cần đủ. Q

Lưu ý là mẹ đừng ép con ăn quá nhiều từ đó khiến tâm lý trẻ sợ ăn hay còn gọi là biếng ăn. Đồng thời, mẹ cũng cần lưu ý cân bằng các dưỡng chất trong từng bữa ăn để cơ thể bé hấp thu tốt nhất

  

Dinh dưỡng trẻ 1 tuổi đóng vai trò vô cùng quan trọng

Cần bổ sung dưỡng chất cho trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ mỗi ngày?

Nếu như bạn đang phân vân, trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các mẹ cách tính nhu cầu dinh dưỡng theo nhóm dành cho bé 1 tuổi. Hãy áp dụng cho bé yêu của mình mẹ nhé!

Chất béo

Trong thực đơn của bé 1 tuổi cần bổ sung chất béo, nó đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ không riêng gì trẻ 1 tuổi. Vì vậy, mẹ nên bổ sung một cách đầy đủ nhất để bé phát triển toàn diện hơn.

Cách tính nhu cầu chất béo cho trẻ 1 tuổi mà mẹ nên tham khảo là 1,5gram trên 1kg cân nặng 1 ngày. Đối với trẻ nặng 10kg thì nhu cầu chất béo đáp ứng trong ngày là 15gram. Đây cũng chính là con số chuẩn để bé phát triển một cách toàn diện.

Chất đạm

Chất đạm cũng không kém phần quan trọng, đóng vai trò phát triển các mô, các tế bào. Trong bữa ăn chất đạm chiếm khoảng 20%. Trẻ 1 tuổi vẫn còn bú mẹ nên phải trừ chất đạm có trong sữa mẹ ra nhé 100ml sữa mẹ sẽ chứa khoảng 1,5gram.

Các loại thực phẩm giàu chất đạm mà các mẹ nên lựa chọn và bổ sung cho con như: cá và các chế phẩm từ cá, tôm, trứng, sữa, các loại hạt đỗ, vừng….

Các loại Vitamin

Trong giai đoạn phát triển đầu đời này, Các loại vitamin đều cần thiết hỗ trợ sự phát triển của cơ thể và não bộ cho bé. Vitamin có chức năng: 

+ Nhóm vitamin A và C như: dầu cá, rau bina, cà rốt, súp lơ, dâu tây, đu đủ… giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ các chức năng não bộ 

+ Các sản phẩm như dầu cá, ngũ cốc, nấm…chứa nhiều Vitamin D giúp hấp thụ canxi một cách hiệu  quả, và một số loại vitamin khác. 

+ Các loại vitamin sẽ có trong các thực phẩm bé ăn hàng ngày nên mẹ cần đa dạng các món ăn để cung cấp đầy đủ các vitamin để bé tăng trưởng tối đa.

  

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin trong thực đơn cho trẻ 1 tuổi

Như vậy, bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ sẽ không còn là vấn đề khó khăn đối với các mẹ qua bài viết này phải không nào. Hãy là một người mẹ thông minh, yêu thương và chăm sóc con đúng cách để con lớn lên khỏe mạnh, phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

Hơn nữa, việc phát triển toàn diện của con cần rất nhiều yếu tố không chỉ đảm bảo chế độ dinh dưỡng thật chất lượng. Bên cạnh đó, phụ huynh nên bổ sung thêm các sản phẩm bổ sung hỗ trợ đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. 

Đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Để lựa chọn một sản phẩm chất lượng phù hợp cho con mình là việc không phải đơn giản. 

Có phải bạn đang phân vân chưa biết nên chọn lựa đơn vị nào uy tín để mua những loại thực phẩm chức năng cho con mình đúng không? Amvipharm chính là cái tên rất đáng để các mẹ tin tưởng và lựa chọn đấy.

Đến với chúng tôi thì các mòa toàn yên tâm về chất lượng thực phẩm chức năng tại đây. Vì những sản phẩm này nó chỉ có chức năng giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe, và giúp tăng cường sức đề kháng cho bé thêm tốt hơn.

Với một số thông tin chia sẻ trên về cách tính lượng thức ăn cho trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Hy vọng sẽ giúp các bố mẹ trong việc nuôi con và đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển về trí não lẫn trọng lượng cơ thể tốt nhất.