Vậy dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cần chuẩn bị những gì. Đâu là những lưu ý cần biết để chuẩn bị cho con chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

Cùng tìm hiểu thông tin qua nội dung bài viết dưới đây.

 

Dinh dưỡng cho bé lên 2 rất quan trọng

Chuẩn bị cho con thực đơn dinh dưỡng phù hợp

Với những bé 2 tuổi, lúc này cha mẹ cũng dần lên kế hoạch và tập cho con ăn với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Để con có sức khỏe tốt, phát triển hoàn thiện về cả thể chất và tinh thần, vậy thì thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cha mẹ chuẩn bị cho bé rất quan trọng.

Cha mẹ cần hiểu rõ con cần gì, cơ thể con ra sao

Người gần gũi và ở bên con mỗi ngày chính là cha mẹ. Vì vậy mỗi bố mẹ cần hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng của bé. Hiểu được cơ thể bé cần bổ sung những chất dinh dưỡng gì để phát triển cân bằng và khỏe mạnh.

Có những bé thiếu vitamin, cũng có bé bị bệnh biếng ăn, còi xương, chậm phát triển...Như vậy khi cha mẹ hiểu vấn đề của con sẽ có phương án để điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé phù hợp.

Không nên chỉ cho bé uống sữa

Con lên 2 tuổi, đây là lúc bé có thể vừa ăn dặm hàng ngày, vừa có thể uống sữa. Có rất nhiều cha mẹ quá lạm dụng sữa, và cho con uống sữa mỗi ngày, điều này dẫn đến tình trạng bé sẽ ngán ăn các món ăn khác. Đây là nguyên nhân có thể dẫn đến cơ thể con bị thiếu hụt những chất cần thiết ở rau củ.

Nên cân bằng việc uống sữa và ăn các món ăn khác trong ngày để cơ thể bé được cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng.

Nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé 2 tuổi

Cha mẹ nên chuẩn bị những thực phẩm, chế biến thức ăn dựa vào các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bé như sau:

• Thịt, thịt gia cầm, trứng, cá
• Pho mát, sữa, phomai, một số những thực phẩm được làm từ sữa
• Trái cây, rau củ quả
• Các loại ngũ cốc

Đặc biệt khi cho con ăn, không nên dồn nhiều thức ăn vào 3 bữa chính trong ngày. Thay vào đó nên chia nhỏ khẩu phần ăn, có thể cho con ăn 3 bữa chính với lượng thức ăn vừa đủ. Sau đó cho con ăn thêm 1 đến 2 bữa phụ trong ngày để con đảm bảo không bị đói và đủ dinh dưỡng cho cơ thể phát triển.

 

Nên chọn những thực phẩm tốt cho sự phát triển của bé

Những mẹo để con có bữa ăn ngon

Ở độ tuổi lên 2, lúc này cha mẹ cũng bắt đầu luyện tập cho con ăn thìa, ăn muỗng. Tập cho bé nhai, ăn, uống. Tuy nhiên trẻ vẫn chưa thể làm chủ hoàn toàn được việc ăn và quá trình ăn uống của mình một cách an toàn.

Vì vậy cha mẹ cần có sự chuẩn bị để bé có được những bữa ăn với gia đình chất lượng, con ăn ngon miệng.

Có thể tham khảo một số những điều sau:

Nên tránh những loại thức ăn có thể gây nguy hiểm cho con

Có một số những thức ăn dễ làm con bị nghẹn cha mẹ nên lưu ý:

• Các loại xúc xích
• Những hạt đậu cần nhai kỹ
• Hạn chế ăn các loại kẹo cứng, kẹo dẻo
• Các trái cây như trái dâu, nho dễ làm trẻ bị nghẹn
• Những rau củ như cần tây, cà rốt cần sơ chế, chế biến cắt lát vừa ăn với con.

Nên đa dạng các loại món ăn

Để tránh tình trạng ăn bị ngán, mẹ nên chuẩn bị cho con đa dạng các món ăn. Không nên cho con ăn một món và lặp đi lặp lại nhiều lần. Bởi như vậy bé sẽ cảm thấy không ngon miệng và lười ăn.

Ngoài ra, ở độ tuổi này, trẻ dễ bị thu hút, gây chú ý bởi những món ăn đẹp mắt và nhiều màu sắc.

Vậy nên mẹ cũng nên dành nhiều thời gian để chế biến, đồng thời trang trí món ăn. Khi bữa ăn với nhiều màu sắc, đẹp mắt trẻ sẽ có nhiều hứng thú để ăn và ăn ngon miệng.

Chế biến món ăn con thích hợp khẩu vị

Nên chú ý để thấy được khẩu vị cũng như sở thích của bé. Như vậy cha mẹ sẽ hiểu món ăn ưa thích của bé là gì. Từ đó sẽ chế biến cũng như tìm hiểu nhiều cách nấu các món hợp khẩu vị.

Khi được ăn với các món yêu thích, bé sẽ thích thú và ăn vui vẻ, hiệu quả hơn.

Lựa chọn các sản phẩm chức năng hỗ trợ sự phát triển của bé

Ngoài chăm chút cho bé từng bữa ăn đủ dinh dưỡng, cha mẹ cũng nên tìm hiểu thêm về các sản phẩm thúc đẩy, kích thích sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Khi các bữa ăn được đảm bảo, cộng với các sự hỗ trợ từ các sản phẩm phù hợp. Lúc này các bé sẽ có được sự phát triển tốt nhất!