Khám phá lợi ích vitamin B7 đối với trẻ em

Ở đây vitamin B7 còn được gọi là biotin và nó chính là chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với quá trình chuyển hóa thức ăn tạo thành năng lượng. Mục đích chính là giúp duy trì hoạt động cho cơ thể hàng ngày. Và loại vitamin này cũng dễ dàng tìm thấy ở nhiều thực phẩm khác nhau từ các loại đậu, súp, sò, trứng, ngũ cốc… Bổ sung vitamin B7 mang đến nhiều lợi ích cho trẻ như:

1. Bổ sung vitamin B7 giúp da khỏe mạnh

Da khô, ngứa ở trẻ chính là một trong số nhiều vấn đề thường xảy ra. Do đó để cải thiện tình trạng này mẹ nên chăm sóc, nuôi dưỡng làn da cho trẻ. Bổ sung biotin đầy đủ cho cơ thể chính là bí quyết quan trọng giúp cho da mịn màng, căng bóng cũng như được trắng sáng tự nhiên.

2. Bổ sung vitamin B7 giúp tái tạo mô

Tiếp theo lợi ích vitamin B7 có thể điểm qua chính là giúp tái tạo mô. Vì cơ thể cần vitamin B7 để xây dựng mô sau khi mô này bị tổn thương. Nếu bổ sung đủ vitamin này sẽ giúp cho tái tạo mô cũng như xây dựng củng cố sức mạnh cơ bắp ở trẻ tốt nhất.

 

Vitamin B7 giúp não phát triển toàn diện

3. Bổ sung vitamin B7 giúp não phát triển

Đó là vì biotin đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động dẫn truyền thần kinh cũng như giúp cho các tín hiệu thần kinh hoạt động hiệu quả. Trẻ nhỏ thường có trí nhớ mạnh mẽ và bổ sung vitamin B7 càng giúp cho lợi ích này được phát huy. Mặt khác lợi ích vitamin B7 nữa đó chính là tạo thành hàng rào nhằm bảo vệ chống lại vấn đề rối loạn thoái hóa thần kinh. Trẻ nhờ vậy sẽ tăng cường sự tập trung cũng như góp phần chú ý tốt hơn mỗi ngày.

4. Bổ sung vitamin B7 tăng năng lượng

Việc chuyển hóa protein cùng carbohydrate cùng chất béo được xem là chức năng chính từ biotin. Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ việc tổng hợp axit béo và hoạt động như là coenzym. Vậy nên biotin sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể trong hoạt động vui chơi và học tập. Ngoài ra còn loại bỏ đi cảm giác mệt mỏi và cả những vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

5. Bổ sung vitamin B7 hỗ trợ chức năng tuyến giáp

Để cơ thể trẻ hoạt động tốt thì tuyến giáp cần hoạt động đúng như chức năng của nó. Biotin sẽ giúp cho cơ thể trẻ làm được điều này. Mặt khác dưỡng chất này còn điều chỉnh quá trình ăn, ngủ cũng như nguồn năng lượng cho cơ thể. Khi được bổ sung biotin đầy đủ thì những vấn đề mệt mỏi đều được giải quyết ngay.

 

Vitamin B7 giúp tế bào tăng trưởng

6. Bổ sung vitamin B7 giúp tế bào tăng trưởng

Lợi ích vitamin B7 với trẻ tiếp theo chính là giúp cho tế bào tăng trưởng. Đó là vì sự phát triển của tế bào được xem chính là nền tảng sức khỏe. Đây cũng chính là lợi ích mà vitamin này mang lại cho cơ thể. Điểm đặc biệt từ chính vitamin này đó là khi đi vào máu thì nó sẽ tự động loại bỏ đi mỡ dư thừa.

7. Bổ sung vitamin B7 tốt cho móng và tóc

Duy trì sức khỏe móng, tóc đều là điều cần thiết. Do đó việc bổ sung biotin sẽ giúp cho móng, tóc phát triển hiệu quả.

Vậy vitamin B7 có trong những thực phẩm nào?

Sau khi hiểu rõ lợi ích vitamin B7 mang lại cho trẻ thì chắc chắn nhiều bậc phụ huynh đang thắc mắc không biết dưỡng chất này có ở thực phẩm nào để bổ sung. Và dưới đây chính là câu trả lời:

• Hạnh nhân: Đây là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe vì bên trong chứa nhiều biotin cũng như chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, protein, magie… Ăn hạt này giúp cho da dẻ mịn màng và còn cải thiện sức khỏe cho tóc và móng.
• Cà rốt: Có chứa lượng lớn biotin cùng beta-carotene sẽ cải thiện sức khỏe cho đôi mắt của trẻ.
• Hạt óc chó: Thực phẩm này giàu biotin cũng như axit béo và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

 

Có nhiều thực phẩm giàu vitamin B7

• Trứng: Việc thường xuyên ăn trứng là bí quyết ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt biotin. Và trong trứng còn giàu vitamin như A, D, B, E, iot, sắt, photpho, selen, axit folic… Nên bổ sung thường xuyên sẽ giúp cơ bắp mạnh hơn, bổ não khỏe hơn. Đồng thời còn tràn đầy năng lượng và làm giảm nguy cơ bị bệnh tim.
• Khoai lang: Được đánh giá là thực phẩm giàu biotin. Đó là vì một khẩu phần khoai lang chín chứa đến 2.4mcg biotin và chỉ có 90 calo. Ngoài ra nó còn chứa beta-carotene là hợp chất bảo vệ da hiệu quả.

Trên đây chúng ta đã cùng lần lượt chỉ ra lợi ích vitamin B7 đối với trẻ. Hy vọng thông tin này thực sự cần thiết giúp bố mẹ có thêm kế hoạch chăm sóc sức khỏe con yêu tốt hơn!